Top 5 điều bà bầu tháng thứ 4 cần biết

Bà bầu ở tháng tháng thứ 4 là giai đoạn bé cưng “bận rộn” phát triển vùng vỏ não chịu trách nhiệm cho các chức năng phức tạp như bộ nhớ, ngôn ngữ và ý thức. Để con phát triển một cách toàn diện nhất, các bà bầu 4 tháng nên đặc biệt chú ý chế độ dinh dưỡng, các thực hành thai giáo… bởi đây chính là tiền đề cho sự phát triển lâu dài của con.

Sự phát triển của thai nhi tháng thứ 4

Thai nhi tháng thứ 4

Tuần 13

Bé có sự phát triển đáng kể trong tuần này như nheo mắt, cau mày, nhăn mặt, đi tiểu, có thể mút ngón tay cái của mình. Nhờ xung não, cơ mặt của bé có thể thể hiện một số biểu hiện nét mặt. Nước tiểu được sản sinh ra từ thận và thải ra nước ối xung quanh bé, quá trình này diễn ra cho đến khi bé chào đời. Bạn có thể bắt gặp bé đang mút ngón cái qua hình ảnh siêu âm.

Tuần 14

Ở tuần thai thứ 14, bé dài khoảng 10cm từ đầu đến mông, bằng cỡ trái táo và nặng chừng 70g. Bé đang duy trì việc di chuyển nước ối thông qua mũi và đường hô hấp trên, giúp các túi khí sơ khai trong phổi bắt đầu phát triển. Chân của bé đã phát triển dài hơn cánh tay và bé có thể cử động tất cả các khớp và chân tay. Mặc dù mí mắt vẫn khép chặt, nhưng bé đã cảm nhận được ánh sáng.

Tuần 15

Trong vài tuần tới, bé sẽ phát triển thêm chiều dài và tăng gấp đôi trọng lượng. Lúc này, ước chừng bé đã lớn bằng một quả bơ, dài 11,5cm từ đầu đến chân và nặng khoảng 100gr. Chân bé đã phát triển hơn nhiều, đầu lộ rõ hơn và đôi mắt đã dịch chuyển gần về phía trước. Hai tai bé cũng dần chuyển tới vị trí cuối cùng. Mô da đầu đã bắt đầu hình thành nhưng tóc vẫn chưa mọc ra. Móng chân của bé cũng đã bắt đầu dài thêm.

Tuần 16

Trong giai đoạn này của quá trình phát triển thai kỳ, khung xương của bé đang chuyển từ dạng sụn mềm thành dạng xương, và dây rốn nối kết sự sống của bé qua nhau thai đang phát triển mạnh mẽ và dày dặn hơn. Ở tuần thai thứ 16, bé nặng khoảng 140g và dài cỡ 13cm từ chóp đầu đến mông. Bé có thể xoay chuyển các khớp và tuyến mồ hôi bắt đầu phát triển.

Dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 4

thực phẩm cho bà bầu tháng thứ 4
  • Thực phẩm giàu chất xơ: Đây là thời điểm hoàn hảo để mẹ bầu bắt đầu xây dựng “nền tảng” ngăn ngừa sự hoành hành của táo bón trong những giai đoạn sau của thai kỳ cũng như sau khi sinh. Tất nhiên, thực phẩm giàu chất xơ là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Chắc chắn rằng mình có đủ lượng chất xơ cần thiết trong ngày, và không bỏ qua những thực phẩm “ưu tú” như ngũ cốc, yến mạch và các loại rau xanh, mẹ nhé!
  • Thực phẩm chứa các loại axit béo: Để giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân và đảm bảo sự phát triển về hệ thần kinh và nhận thức của mình, bé cưng rất cần mẹ bổ sung thêm các loại axit béo lành mạnh như omega-3, omega-6, omega-9 trong mỗi bữa ăn. Nếu vẫn chưa biết phải “tìm” những chất này ở đâu, bầu có thể “tận dụng” những thực phẩm như dầu ô liu, các loại hạt, cá hồi, các loại cá nước ngọt…
  • Sữa và các chế phẩm từ sữa: Các bác sĩ có thể kê đơn cho mẹ một số loại canxi và vitamin D vào tháng thứ 4 của thai kỳ để chắc rằng thai nhi có đủ lượng canxi cần thiết để phát triển hệ thống xương và răng của mình. Ngoài canxi bổ sung, bầu cũng nên tự chủ động nạp thêm can-xi cho cơ thể thông qua sữa và các sản phẩm từ sữa, một nguồn canxi khá dồi dào.
  • Thực phẩm chứa sắt: Với sự phát triển đang diễn ra ngày càng mạnh mẽ của mình, nhu cầu sắt của bé cũng tăng thêm trong tháng này. Một chế độ ăn giàu sắt sẽ giúp mẹ bầu gia tăng lưu lượng máu trong cơ thể và giúp thai nhi phát triển tốt hơn. Ngoài các thực phẩm giàu sắt như thịt bò, các loại hạt, trứng, trái cây sấy khô… bầu nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ nếu có ý định uống viên thuốc sắt trong thời gian này.

Thực đơn hàng ngày cho bà bầu tháng thứ 4

thực đơn cho bà bầu, bà bầu ăn gì

Để ngăn ngừa những triệu chứng khó chịu bắt đầu xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai, bà bầu nên chia nhỏ bữa ăn, thành 5 – 6 bữa nhỏ mỗi ngày. Không nên nhịn đói hay bỏ bữa, và phải đảm bảo nạp thêm năng lượng cho cơ thể mỗi 4 tiếng/lần bầu nhé! Dưới đây là thực đơn một ngày tiêu biểu cho bà bầu tháng thứ 4, các mẹ tham khảo nhé!

  • Bữa sáng:
    • 1 ly sữa ít béo
    • 350 gram ngũ cốc hoặc bánh mì
    • 1 trái chuối hoặc táo
  • Bữa phụ:
    • 2 lát bánh mì, nên ưu tiên bánh mì đen
    • 4 miếng phô mai nhỏ
    • Cà chua hoặc dưa leo
  • Bữa trưa:
    • 1 chén cơm
    • 1 chén thịt hầm (rau hoặc đậu hầm với thịt)
    • 1 hộp sữa chua
  • Bữa phụ:
    • 100 gram các loại hạt. Bầu có thể “nhâm nhi” hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt dẻ, đậu phộng… đều được
    • 100 gram trái cây sấy khô hoặc một tô salad rau
  • Bữa tối:
    • Bánh mì gà
    • Sữa chua Hy Lạp (loại đã được tiệt trùng)

Bà bầu tháng thứ 4 nên chăm tập luyện

bà bầu tập thể dục
Chăm chỉ tập luyện, vận động nhé các mẹ bầu ơi!

Nếu sống trong môi trường giao thông an toàn và yên tĩnh, bạn có thể vận động với bộ môn đạp xe. Dĩ nhiên, hầu hết ở đâu bạn cũng cảm thấy nguy hiểm vì xe cộ và đường xá. Vì vậy, bạn có thể tập luyện với máy móc. Vào thời điểm này, bụng bạn đang ngày một lớn dần lên khiến việc lưu thông máu trở nên chậm chạp. Bạn nên hạn chế những bài tập cần sự giãn cơ, nằm ngửa, và nhớ khi ngủ nên nằm nghiêng nhé!

Tháng thứ 4: Tháng của Thai Giáo Âm Nhạc

cho thai nhi nghe nhạc, tai nghe thai nhi Tiptop Kid Music
Tháng thứ 4: Tháng của Thai Giáo bằng Âm Nhạc

Khoảng tuần thứ 15, 16 của tháng thứ 4, thính giác thai nhi bắt đầu hình thành. Thai nhi bắt đầu nghe được những tiếng động, lời thủ thỉ của cha mẹ & những giai điệu nhạc phát ra bên ngoài thành bụng. Đây là thời điểm các chuyên gia khuyên các bà bầu nên bắt đầu thực hành thai giáo bằng âm nhạc để kích thích sự phát triển Trí Thông Minh, Khả Năng Ngôn Ngữ, Khả Năng Thẩm Mỹ… của trẻ.

TS. Henry Truby, GS danh dự về Trẻ em và Ngôn ngữ của Đại học Miami (Mĩ), chỉ ra rằng âm nhạc sẽ giúp chuẩn bị cho tai, cơ thể và bộ não của thai nhi khả năng nghe, tổng hợp và phát âm. Có thể coi âm nhạc như một thứ tiền ngôn ngữ nuôi dưỡng và kích thích đến toàn bộ con người, có ảnh hưởng đến cơ thể, cảm xúc, trí tuệ và phát triển khả năng thưởng thức vẻ đẹp từ bên trong, xác nhận và đánh thức những phẩm chất không thể diễn tả bằng lời được của chúng ta.

Thiết Bị Thai Giáo Chuyên Dụng để Cho Thai Nhi Nghe Nhạc

Cho thai nhi nghe nhạc là tốt nhưng cần tai nghe chuyên dụng chứ không phải tai nghe nào cũng được. Xin giới thiệu Tai Nghe Thai Nhi Tiptop Kid Music uy tín hơn 7 năm ở Việt Nam:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *